Esta manhã acordei ansiosamente para ir a um milhão de 18. Fiquei emocionado porque planejava correr para uma rota antiga que sempre faria quando Ben morasse em Irvine. Eu ia correr para o seu antigo bairro, que ficava cerca de 11 quilômetros e depois corria até lá até ligar para ele.
A corrida começou muito rápido e, no meio do caminho, eu estava implorando ao meu Garmin para me mostrar “17,89” na janela Miles. Mas, por mais que eu esperasse que 13.43 se transformassem em 18,00, isso não aconteceu. Eu apenas tentei passar, mesmo que meu ritmo estivesse desacelerando.
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Na milha 16, Ben me ligou porque ele pensou que eu estava fora por 3 horas quando disse que só levaria cerca de 2 anos e meio. Ele disse: “Você está bem?”
Eu disse não. Vou entrar em colapso aqui na calçada. Isso é difícil. Pelo menos vou morrer na minha terra natal … ”(Hum, o que posso dizer? Sou dramático.)
Ele queria vir me buscar e eu sabia que precisava parar, então eu disse a ele para me pegar uma milha de onde eu estava, porque levaria nós dois a cerca de 10 minutos para Camisola Inter Milan chegar lá.
Total: 17 milhas – 9:16 ritmo médio
Milha 1: 8:22
Milha 2: 8:33
Milha 3: 8:39
Milha 4: 8:32
Milha 5: 8:31
Milha 6: 8:35
Milha 7: 8:50
Milha 8: 8:51
Milha 9: 9:10
Milha 10: 9:05
Milha 11: 9:21
Milha 12: 9:22
Milha 13: 9:29
Milha 14: 10:00 (é aqui que eu erro)
Milha 15: 9:42
Milha 16: 11:59
Milha 17: 10:19
Comecei rápido demais e não estava corretamente preparado por 27 quilômetros. Esta é provavelmente a razão pela qual me desfez nos últimos quilômetros.
Depois que parei de correr e tentei me esticar, me senti muito instável, enjoado e muito ruim no geral? Quando ele me pegou, eu estava uma bagunça e só queria chegar em casa. Estou tão satisfeito que ele me ligou?
Fiz -me sentado em um banho de água fria por alguns minutos (estou trabalhando na parte do gelo e coloquei apenas alguns punhados). Então, tomei um banho quente.
Não tenho certeza se eu hidratou demais ou sob abastecido ou o quê. Tudo o que sei é que não conseguia parar de tremer e me senti muito náuseas. Fui direto para a cama porque nem queria estar sentado.
Ben acabou me trazendo uma banana para comer na cama e adormeci um pouco.
Eu durmo com uma banana.
Agora Camisola Athletic Bilbao estou acordado e me sinto 1.000 vezes melhor! Vou revisar o que fiz antes e durante o ponto de corrida para apontar, onde dei errado, porque não quero me sentir assim novamente.
Eu sei que não comer depois de um longo prazo é um pecado cardeal de corrida? Mas eu não conseguia nem lidar com a água naquele momento. Quando finalmente me levantei, fiz um enorme smoothie com o último do meu amado pó de proteína. Espero poder encontrar esse tipo por aqui!
Coberto com granola nua urso que a empresa me enviou para tentar? Eu sempre continuo adicionando muito mais enquanto como o smoothie.
Sempre sou sincero com meus pensamentos sobre os produtos que tento e realmente amo esse tipo – crocância de amêndoa de baunilha.
Smoothie incrível!
Bear nu tem a melhor redação em seus pacotes! Isso é o que diz na parte de trás deste …
“A felicidade não é encontrada em uma etiqueta de roupas. Nós olhamos! Encontramos a felicidade em fazer escolhas saudáveis, sair e manter a forma – escolhas que compõem se sentem melhor, por dentro e por fora. Muitas vezes, viver um estilo de vida mais saudável começa com o que escolhemos comer … e isso nos leva a ser muito mais ativos. ”
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