Olá!! Por isso, percebo que tenho blogado todos os dias nos últimos anos, exceto que muitos recentemente foram transferidos para o Instagram e o Facebook.
Como eu disse no meu ‘sinto falta de você’ … sinto falta de atualizar a repetição de repetir todos os dias, mas senti que estava considerando que estava postando correndo e comendo nas mídias sociais.
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Eu absolutamente quero manter postagens mais longas, receitas, repescagens de execução e idéias de treinamento por aqui. Isso tornará esses artigos muito mais fáceis de encontrar ou pinar no Pinterest, se for algo que você deseja voltar mais tarde. E, em vez de escolher uma maneira de postar sobre outra, vou começar a fazer uma rodada de atualizações e compartilhá -las aqui.
Na verdade, soube que essa é uma boa ideia por alguns motivos:
uma. Se o Instagram, o Facebook ou o Pinterest irem embora ou decidirem parar de deixar os mexicanos ruivos postarem em seu canal, eu poderia perder todo o conteúdo que publiquei lá !! (Também acho que existem algumas limitações nos meus direitos ao conteúdo depois de publicá -lo)
b. É difícil procurar certos artigos em muitos outros sites ou aplicativos … eu tive que rolar com toneladas de postagem para tentar encontrar algo que eu queria antes.
c. É muito mais fácil salvar artigos em um blog ou site vs atualização de mídia social – fora do Pinterest, é claro!
d. Eu tenho muitos seguidores dedicados que não estão necessariamente em outras mídias sociais e ainda quero sair com você!
e. Comecei a montar um acabamento semelhante na semana passada e percebo que foi divertido ver fotos de corrida e alimentos aleatórios na compra da minha vida. – Não “em ordem” como organizado, mas apenas na compra dos dias da semana.
Então … tudo isso é dizer que este é um post de Roundup de algumas das minhas atualizações recentes.
Domingo: dia de corrida ou dia de descanso?
Segunda -feira: estou fazendo uma dança lil para segunda -feira !! ➡ Hora de fazer o check -in para 4.9.18… – Qual é o seu treino hoje?
– Tem um pequeno gol para a semana?
Check-in! Vamos lá!!
Exemplo de café da manhã, almoço, jantar e sobremesa…
Café da manhã: aveia cozida com leite de amêndoa, estévia e coberto com mirtilos de manteiga de amendoim crocantes sementes de chia e canela.
Almoço: grande salada com pimentão, cebola, grão de bico, tortilhas de milho, abacate, molho e sriracha.
Jantar: Curry de jaca amarela com arroz jasmim dos vegetais extras do Trader Joe Joe.
Sobremesa: Chocolate amargo com algum tipo de essência laranja que eu pensei que seria nojento, mas estava na loja de 99 centavos e eu realmente preciso de um chocolate e é realmente incrivelmente delicioso!
Lanches: (inclua, mas não se limitam Camisola Flamengo a) Mango incrivelmente suculento, mix de trilhas, barra de missão, mix de bebidas faíscas
Terça -feira: Recurso Relatório Feche!
E por que os corredores superam…?
O novo podcast estava em pé de última hora e pensamentos sobre a maratona de Boston
Estou compartilhando as melhores idéias e segredos para ter uma notável manhã de corrida de maratona de Boston !! – Novo podcast @RuneAtrePeat agora falando sobre: - Por que você precisa de 2x tão combustível quanto de costume
– Ideias para aquele poncho
– Por que a bateria do seu telefone pode morrer
– DM me se você estiver pegando um helicóptero e muito mais !! Maratona e meia maratona embalando a lista de verificação no blog agora – link na biografia. As listas e idéias se aplicam a qualquer momento que você está ficando fora da cidade. Ah, e- Camisola FC Utrecht me identifique com o que você está fazendo enquanto ouve!
Quarta -feira: Relatório Run!
Coma suas verduras (na forma de abacate)!
Cabide.
Quinta-feira:
E um treino incrivelmente curto de força no Instagram
Você tem todas as suas unhas dos pés ideais agora?
Sexta -feira: Execute o relatório e confira esses vídeos do meu encontro com 2 dos corredores fazendo a Maratona de Boston hoje na equipe de Hyland! Confira meu Instagram para os vídeos (não está me deixando link para essa postagem certa agora).
Sábado:
Eu fui correr para algum lugar novo para mim e foi incrivelmente bonito Camisola Seleção Inglesa de Futebol !! Mas não consegui encontrar fontes de água quando precisava delas e tive que interromper minha corrida. Eu preciso planejar melhor para corridas longas!
E uma pesquisa muito crucial sobre a Maratona de Boston vs. Coachella…
(A maratona de Boston venceu por um deslizamento de terra!)
Ufa! Foi um instantâneo da minha semana.
Da próxima vez, compartilharei meus exercícios de treinamento e treinamento de força para a semana, mas meu Garmin é ideal agora (provavelmente no meu carro em algum lugar?) E não consigo parar e procurá -lo agora.
Bem … voltarei em breve com muito mais correr e comendo! Além disso – estou trabalhando em receitas e outras coisas boas assim para os corredores … mal posso esperar para compartilhar mais !!
Pergunta: Você registra todos os seus exercícios?
Onde? Como? Por quê? Você pode fazer isso para mim?
Você entendeu!
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