Oi! Eu corri a meia maratona de OC hoje e, apesar de ter executado isso várias vezes antes, essa foi uma nova experiência desde que choveu. Sempre esteve quente quando eu fiz a metade ou Camisola Seleção Portuguesa de Futebol a maratona de OC completa, então essa foi uma corrida diferente.
Além da chuva no dia da corrida-adicionei à circunstância menos do que ideal, cometendo alguns grandes erros de novato. Vamos jogar isso como se fosse ótimas notícias / más notícias, bem como listarei as coisas que fiz de errado, bem como as coisas que fiz melhor começando com as coisas erradas …
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Coisas que fiz de errado esta meia maratona:
1. Não lembrei de trazer água.
Deixe -me afirmar que, mais uma vez – eu, seu monicano regional que bebe quantidades tão grandes de água todos os dias que ela provavelmente é apenas responsável pela seca da Califórnia … não se lembrava de trazer água para correr meia maratona.
Eu nem entendo qual é o meu problema? !! Enquanto dirigia para a corrida, percebi que desejava uma bebida de água e ficou pasmo ao reconhecer que não me lembrava. Eu nem consigo me lembrar quando vou ao supermercado.
Felizmente, tomei café gelado! No entanto, eu estava com sede antes da corrida, assim como eu sinto que eu não posso ter a água me deixou muito mais sedento!
Até coloquei meu pacote de manga estimulado para minha outra garrafa de água Camisola Yokohama F. Marinos – normalmente trago 2 = 1 para água e também para uma faísca. Eu realmente deixei cair a esfera deste.
2. Tipo de não me lembrar / ficar sem tempo para comer antes da corrida.
Eu troco o que como antes de uma corrida, no entanto, tenho comido aveia ultimamente. Antes das corridas, faço isso em uma caneca de café de viagem, além de comer no caminho. Como eu estava prestes a sair do meu veículo, percebi que não comia. Naquele momento, eu não queria tentar tão bem como me forçar, então eu apenas deixei.
Em minha defesa – quando eu estava em direção à rodovia às 4:30 da manhã, escolhi o último minuto para estacionar na linha de superfície e levar o ônibus até o início. (A maratona OC / meia maratona oferece 2 opções de transporte: 1. Estacione na superfície e leve um ônibus para a linha de partida 2. Estacione no início e quando a corrida termina, leve um ônibus seu carro)
Bem, eu estava preocupado que eu estaria tão frio para voltar ao início. Eu entendi que só gostaria de chegar ao meu veículo após a corrida, então alterei minha mente no último minuto. Isso me deixou atrasado para a corrida e também me distraiu de comer.
3. Eu acreditava que o meteorologista da condição meteorológica que afirmou que “o domingo terá 30% de possibilidade de chuva e chuveiros intermitentes”.
Hum, esse não foi o caso. Assim como o ônibus espacial para o começo nos deixou, ele começou a chover verdadeiramente. Não foram os granulado ou névoa típicos que, em alguns casos, ocorre perto do oceano. Não. Estava chovendo – algumas pessoas até afirmaram que estava vindouro.
As pessoas concorreram à cobertura sob árvores, bem como nos lobbies de alguns dos hotéis que cercam a ilha da moda (onde a corrida começa). Acabei indo a um dos hotéis também. Eu esperei lá até alguns minutos até que a arma fosse tentar, além de ficar fora da chuva por alguns minutos adicionais. Meus pés já estavam molhados de caminhar para o hotel, então eu entendi que ficar encharcado era apenas uma questão de tempo …
Coisas que fiz de melhor esta meia maratona:
1. Alimentado bem no dia anterior.
Certifico -me de ter uma banana muitos dias na semana em que estou disputando uma corrida. Isso me fornece um pouco adicional de potássio e ajuda a afastar as cólicas.
Da mesma forma, carboidratos, bem como certifique -se de ter sal. Eu sou um moletom salgado, então isso me ajuda (faça o melhor para o seu corpo, isso não é perfeito para todos).
2. Peguei o poncho da chuva do meu carro.
Como não estava chovendo quando saí do meu veículo – eu praticamente o pulei. Estou tão feliz por ter tido! Assim que saímos do ônibus, começou a realmente descer. Isso me ajudou a ficar um pouco seco e me manter um pouco mais quente.
Dica: pegue um poncho de chuva na loja de 99 centavos e mantenha -o em seu veículo em situação de emergências ou corridas chuvosas.
3. apareceu.
Entre a chuva fria e a minha colapso ansiosa que se aproximava, pensei em não ir. Estou feliz por ter aparecido. Eu não fiz a corrida. Eu não descobri nada muito incrível em correr nesta corrida (exceto, talvez traga água newb).
Mas eu ajudei um pouco minha confiança apenas aparecendo. Em alguns casos, é tudo o que você pode fazer – apareça e estejam lá. Isso é muito melhor do que fornecer antes de você ter a possibilidade de inspecioná -lo.
A corrida: choveu pelos primeiros quilômetros e parou principalmente. O programa OC Half Marathon é realmente bonito. Eu suponho que é o único vantagemf tendo seu único amigo te abandonar – eu realmente me encantasse em dar uma olhada no Oceano Pacífico e em casas elegantes em Newport Beach.
Começou a polvilhar mais uma vez quando fui feito com a corrida, então escolhi correr para o veículo, bem como telefonar para o dia. É tão estranho ser sombrio aqui. Eu sinto que todas as minhas fotos de corrida são tão cinzentas!?
OC Half Marathon Surface HORTE: 1:47:25
No geral, estou satisfeito por ter mais uma corrida nos livros. Vou discutir meu tempo e acreditar exatamente como me sinto fisicamente para poder avaliar onde estou melhor agora. Eu senti que não estava completamente recuperado da maratona de Boston quando me inspecionei durante uma corrida aleatória nesta semana. Eu exigimento para fazer isso a cada corrida.
P.S. O estimulado por coco de abacaxi é oferecido. Eu sinto Muito. Entendo que as pessoas ainda estão pedindo, no entanto, quando é oferecido, elas não afirmam realmente quando estão voltando. Recentemente, experimentei o Blue Raspberry e acredito que é bom. Mango Strawberry ainda é uma das minhas melhores escolhas também.
Pergunta: O que você fez neste fim de semana? Corre? Comer? Camisola Urawa Red Diamonds Outro??
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