Olá! Hoje eu tenho um treino de gordura de 15 minutos. Eu pensei em mim mesmo porque estava frio esta manhã e eu só queria ficar em frente ao aquecedor espacial pulando em vez de enfrentar o fantástico ar livre. Ok, eu realmente queria ficar sob as cobertas até que se aqueça até os melhores 86 graus, mas Camisola Seleção Polaca de Futebol tomei a decisão de se levantar e ir embora!
São cinco movimentos de queima de calorias que você repita 3 vezes por 15 minutos no total.
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Defina seu cronômetro para 45 segundos / 15 segundos de descanso. Descanse 2 minutos e repita 2 muito mais vezes.
Eu não incorporei isso no treino, mas estou incrivelmente em êxtase, consegui um sino de chaleira para os treinos em casa! Eu marquei no Marshall’s.
Ontem à noite, eu estava checando para ter certeza de que recebi meu primeiro dia do desafio de 24 dias, mas Vegas adormeceu no meu guia diário! (Se você tiver todo o desafio, ele vem com o guia a seguir.)
Ele está tentando me tirar do meu jogo!
Eu sou um nerd incrivelmente nerd e peguei essa coisa de calor que você colocou no microondas. Você pode usá -lo em qualquer lugar, mas eu o coloco nas costas e nos ombros. Agora eu só quero aquecê -lo e abraçá -lo para sempre. (Sou eu da noite passada, quando percebi que essa coisa era incrivelmente quente e confortável e queria contar ao mundo.)
Os Eats de hoje incluíram …
Aveia e ovos. Além disso, a bebida de fibra que eu batia.
No meio da tarde, eu tinha enormes quantidades de nozes no caminho de casa da loja. Eu me deixei ficar com muita fome. Mas eu coloquei minha medida de 1/4 de xícara no contêiner quando cheguei em casa para a próxima vez, para que isso não aconteça novamente.
O jantar foi pimentão recheado. Eles saíram incríveis e não têm carboidratos adicionados! Vou compartilhar a receita amanhã.
Agora eu tenho que correr! Desejo -me sorte calor !!
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